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Tag: verano

5 consejos para mantenerse en forma en verano

Filed in CONSEJOS by on julio 15, 2014 2 Comments
5 consejos para mantenerse en forma en verano

Mantenerse en forma en verano no siempre es fácil. Las vacaciones hacen que nuestra rutina cambie, incluso el horario laboral se acorta por lo que es fácil perder hábitos que habíamos adquirido a lo largo del año. Con estos 5 consejos, mantenerse en forma en verano será mucho más sencillo.

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6 consejos para llegar en forma al verano

Filed in CONSEJOS by on marzo 13, 2013 0 Comentarios
6 consejos para llegar en forma al verano

Si el propósito de año nuevo se quedó en eso o si no has sido todo lo constante que querías…sigue estos sencillos consejos para conseguir tus objetivos antes de que llegue el ansiado verano.

1. DEJA EL PESO FUERA DE TUS OBJETIVOS

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Un objetivo muy recurrente es perder peso y, muy a menudo, este objetivo se pretende conseguir en muy poco tiempo por lo que se recurren a procesos poco saludable y poco sostenibles en el tiempo (exacto, dietas milagros y su inseparable amigo, el efecto rebote).

Por ello fíjate otros objetivos (aquí os explico cómo debemos marcarnos adecuadamente los objetivos para tener más probabilidades de éxito). Por ejemplo, en vez de aspirar a perder 5 kilos, aspira a ser capaz de aguantar 40 minutos de running con el fin de ser la estrella de este verano en la cancha de basket, a realizar más sentadillas o flexiones durante un minutos o ser capaz de jugar con tus hijos más tiempo sin agotarte.

Sin duda alguna la mejora de tu forma física repercutirá sobre tu peso y silueta…pero lo mejor puede no ser eso sino que empieces a dormir mejor, a sentirte de mejor humor y con ganas de hacer más cosas.

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