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Tag: rutina

Rutina de yoga por las mañanas y mi entrenamiento de la semana

Filed in ENTRENAMIENTO, Rutinas, YOGA by on enero 27, 2014 0 Comentarios
Rutina de yoga por las mañanas y mi entrenamiento de la semana

Ya os comenté que este año iba a cambiar completamente mi entrenamiento para poder preparar la Spartan Race 2014. Una de las modificaciones esenciales y que mejor me está viniendo es la rutina de yoga diaria que trato de hacer cada mañana. Es muy sencilla y recoge las posturas que mejor me sientas a primera hora del día, cuando estoy más “palo” de lo normal jeje. Al final del post os cuento también cuál ha sido mi entrenamiento cada día de la semana.

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Rutina en casa para brazos y abdomen

Filed in Rutinas by on diciembre 9, 2013 2 Comments
Rutina en casa para brazos y abdomen

Desde el primer post de este blog no dedico una rutina exclusivamente al tren superior así que he pensado que ya va siendo hora. Además os traigo una con mi técnica favorita: la cuenta atrás. Me encanta esta técnica porque hace que sea más fácil a medida que vas avanzando por lo que disminuyen las ganas de dejarlo :D. La semana que viene estoy pensando en grabar una rutina con esta técnica pero de glúteos y piernas que es lo que más me pedís.

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Estimula tu metabolismo en 15 min. con esta rutina

Filed in Rutinas by on diciembre 2, 2013 0 Comentarios
Estimula tu metabolismo en 15 min. con esta rutina

15 min

Seguimos en la misma línea que la semana pasada: rutinas rápidas, sencillas y aptas para hacer en casa sin equipamiento. Si es que cuando me propongo dejaros sin excusas….;P Esta sólo requiere 15 min…¿no te puedes dedicar un 1% del días?

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¿Quién dijo frío? (Rutina)

Filed in Rutinas by on noviembre 25, 2013 0 Comentarios
¿Quién dijo frío? (Rutina)

quién dijo frío con plenforma

Hola a tod@s de nuevo 🙂 Después de un mes de intenso estudio en el que no he entrenado todo lo que acostumbro…toca darse caña al ritmo de antes. No se a vosotros, pero a mi no me apetece nada con este frío salir a correr ni por la mañana al levantarme ni al llegar de la biblioteca…pero el frío no es una excusa porque os traigo una rutina para todo el cuerpo, rápida y 100% apta para hacer en casa. ¿Os animáis?

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Lunes en forma #6: Piernas con PLENFORMA

Filed in Rutinas, Uncategorized by on octubre 14, 2013 2 Comments
Lunes en forma #6: Piernas con PLENFORMA


piernas
La semana pasada la rutina estaba dedicada a dar caña a los glúteos…esta hará lo propio con vuestras piernas. Los primeros ejercicios pueden ser sustituidos por vuestra calentamiento (aquí os explico cómo calentar en 4 minutos). ¡Feliz lunes PLENFORMER@S!

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