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Tag: MITOS

Las bebidas isotónicas y los intereses creados

Filed in ESTIRAMIENTOS, MITOS by on julio 20, 2012 1 Comentario
Las bebidas isotónicas y los intereses creados

El British Medical Journal (BMJ) acaba de publicar un interesante artículo titulado “La verdad sobre las bebidas deportivas”. El siguiente post recoge las ideas que más importantes me han parecido.

La reflexión me ha hecho corregir algunos de los consejos recogido en un post anterior.

¿Crees que es necesario beber Aquarius/Powerade/Gatorade/Isostar/etc. después de jugar al fútbol, pádel, basket, después de nadar, montar en bici o correr?

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¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte IV: El recto abdominal

Filed in Ejercicios básicos, FUERZA by on julio 19, 2012 1 Comentario
¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte IV: El recto abdominal

En el post anterior os hablé del psoas ilíaco, el cual se relaciona con el recto del abdomen casi siempre que se habla de mitos acerca del trabajo abdominal. Hoy, por fin, llega el post sobre el recto abdominal 😉

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¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte III: El psoas ilíaco

Filed in FUERZA, MITOS by on julio 17, 2012 8 Comments
¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte III: El psoas ilíaco

¿Os suena este músculo? A mi tampoco me sonaba antes de empezar a estudiar Anatomía y, al igual que todos vosotros, lo había trabajado más que muchos otros músculos que sabía nombrar.

¿A cuántos os duele la parte baja de la espalda al hacer abdominales? Si sois uno de ellos es hora de darle un descanso al psoas ilíaco cuando trabajéis los abdominales. ¿Cómo? Sigue leyendo 😉

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¿Cómo hacer abdominales?Del mito a la comprensión. Parte II: Los grandes mitos sobre el trabajo abdominal

Filed in Ejercicios básicos, FUERZA, MITOS by on julio 15, 2012 1 Comentario
¿Cómo hacer abdominales?Del mito a la comprensión. Parte II: Los grandes mitos sobre el trabajo abdominal

En este segundo post, muy breve, os voy a enumerar algunos de los falsos mitos más populares sobre el trabajo abdominal. A lo largo de la serie de posts “¿Cómo hacer abdominales?” los iremos desmontando.

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La gran mentira de sudar para quemar grasa

Filed in CONSEJOS, MITOS by on julio 10, 2012 3 Comments
La gran mentira de sudar para quemar grasa

El mito de sudar más para quemar grasa lleva a la gente a forrarse con plástico de cocina, a comprarse la “milagrosa” faja-sauna o a correr con chubasquero, ¡dentro del gimnasio!

Pues bien, empecemos a desmontar este mito. Es cierto que si entrenamos con algún elemento que nos haga sudar más de lo que nuestro cuerpo acostumbra y nos pesamos al finalizar…¡habremos perdido peso! Qué bien, ¿no? Si nuestra meta es la deshidratación vamos por el buen camino porque no habremos perdido grasa habremos perdido AGUA.

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