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Tag: lunes en forma

Vídeo rutina de 4 minutos para piernas y glúteos

Filed in HIIT, Running, Rutinas by on septiembre 30, 2013 0 Comentarios
Vídeo rutina de 4 minutos para piernas y glúteos

tienes 4 minutos tabata con plenforma especial running

La semana pasada os propuse compartir la rutina de ese día si queríais una vídeo rutina con el mismo objetivo. Como muchos lo hicisteis aquí os traigo el primero de una nueva serie de vídeos que se van a llamar “TIENES 4 MINUTOS”.

En este podéis hacer sufrir a vuestras piernas y glúteos en tan sólo 4 minutos…sumadle calentar y estirar y tendréis un total de 15 minutos máximo, así que NO HAY EXCUSAS. Mañana os cuento en qué carrera nos vamos a inscribir nosotros para ponerlo en práctica 🙂

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Rutina para corredores (potencia y equilibrio)

Filed in Running, Rutinas by on septiembre 23, 2013 0 Comentarios
Rutina para corredores (potencia y equilibrio)

RUNNING

Ya he decidido cuál va a ser la primera carrera benéfica del curso…pero os lo cuento en otra entrada para que os animéis a apuntaros 😉 ;). Así que vamos a poner nuestras piernas a punto. Para ello vamos a trabajar con esta rutina dos factores: potencia y equilibrio.

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Rutina “de 100 a 25”

Filed in Rutinas by on septiembre 9, 2013 0 Comentarios
Rutina “de 100 a 25”

de 100 a 25

Rutina para dar caña a todo el cuerpo…sin equipamiento, se puede hacer en casa o aprovechar para que nos de el aire y al ser “cuenta atrás” se va a haciendo más fácil a medida que la vamos haciendo. Es decir, más fácil terminar y no dejarnos llevar a abandonar por el cansancio.

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