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Tag: desayuno

Desayuno en 5 minutos: MUGCAKE en el micro

Filed in Recetas by on enero 16, 2014 0 Comentarios
Desayuno en 5 minutos: MUGCAKE en el micro

La excusa más recurrente para saltarse el desayuno es el “no tengo tiempo”. Otro problema puede ser el que nos levantamos muy pronto y no nos podemos poner a usar la batidora para no molestar o también nos puede dar pereza tener que limpiar un montón de “trastos” a primera hora del día. Os traigo la solución: un desayuno nutritivo, rápido, fácil de preparar, muy rico y con una receta 100% adaptable a tus gustos. ¿Empezamos a preparar este mugcake fitness?

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Los beneficios y receta del Porridge

Filed in Recetas by on septiembre 25, 2013 0 Comentarios
Los beneficios y receta del Porridge

porridge PLENFORMA

¿Un desayuno rápido, equilibrado y que ayude a controlar el hambre a lo largo del día? Preparar un bol de porridge te llevará sólo 5 minutos de microondas (puede que un poco más en cazo), aumenta la sensación de saciedad por su gran aporte en fibra y al tratarse de hidratos de carbono complejos evita los temidos “picos de glucemia” tan comunes con los desayunos a base de bollería, etc.

Si a todas estas ventajas añadimos que a partir de la receta básica (avena, leche y agua) podemos crear múltiples combinaciones, ¿a que no te puedes resistir a probar a hacer las tuyas?

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RECETA PLENFORMA: Tortitas sin gluten, lactosa ni azúcar

Filed in Recetas by on abril 30, 2013 8 Comments
RECETA PLENFORMA: Tortitas sin gluten, lactosa ni azúcar

Estas tortitas son un sustituto perfecto a las tortitas tradicionales porque:

  • Se tarda menos (no necesitas sacar la batidora)
  • Tienen menos calorías (91 por tortita)
  • No es necesario añadir azúcar ni sirope.
  • Sin gluten ni lactosa.
  • Ingredientes 100% naturales.

Lo más importante para que os salgan bien es tener cuidado con la consistencia de la masa (añadir el huevo con la yema, leche o similares puede hacer que no se cuajen adecuadamente) por lo que no se deben batir los ingredientes con batidora.

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ADELGAZAR COMIENDO MÁS. PARTE I: EL DESAYUNO

Filed in NUTRICIÓN, Recetas by on junio 29, 2012 7 Comments
ADELGAZAR COMIENDO MÁS. PARTE I: EL DESAYUNO

El cambio en tu alimentación comienza por el desayuno. ¡Proponte cargar tus energías con un desayuno nutritivo! Mañana es un buen día para empezar 🙂

Mucha gente me hace la siguiente pregunta: ‘¿Por qué hay gente que come mucho y está delgada y yo como poco y engordo más?

Las respuestas más típicas hacen referencia al metabolismo, sin embargo, la cuestión la mayoría de las veces es mucho más sencilla: ¿de qué calidad es la comida que ingiere esa persona y la que ingieres tú?

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