Warning: mysql_num_fields() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home1/pajcu15/public_html/plenforma/wp-includes/wp-db.php on line 3083

Tag: Carrera de la Mujer

Mi experiencia en la Carrera de la Mujer

Filed in EVENTOS by on mayo 9, 2013 0 Comentarios
Mi experiencia en la Carrera de la Mujer

El domingo casi 25.000 pintamos de rosa las calles del centro de Madrid. Me lo pasé genial, muy buen ambiente y por supuesto compañía. Después de desayunar huevos fritos y tostadas y ver como se llenaba el metro, poco a poco, de camisetas rosas (cosa que llamó a más de uno la atención y nos grabó con su iPad jeje) llegué a Moncloa. La estación estaba inundada de gente pero no fue difícil encontrarme con mi amiga Pilu.

Aquí tenéis una foto mientras calentábamos en la zona de salida:

carreramujer zona salida PLENFORMA

Continue Reading »

Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana VI

Filed in CONSEJOS, RESISTENCIA by on abril 23, 2013 0 Comentarios
Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana VI

El otro día publiqué en Twitter el recorrido de la Carrera de la Mujer de Madrid. También planifiqué la ruta en GarminConnect para ver el desnivel (temo las cuestas grandes porque hacen que mis tibiales me den antes la lata) y está genial porque la mayor “cuesta” es en los 3 primeros kilómetros que aún estaré fuerte y el resto es más bien “bajada”.

El recorrido es precioso así que seguro que no me aburro, además mi amiga Pilu correrá conmigo (ella si que se tomó en serio lo de los propósitos de año nuevo y está hecha ya toda una máquina…así que le regalé la inscripción por su cumpleaños) y me dará apoyo moral para terminarla sin pararme. Espero que mis tibiales disfruten del paisaje y se olviden de dolerme jeje.

Aquí os dejo el recorrido y el link para verlo con más detalle en GoogleMaps.


Ver mapa más grande

carrera de la mujer semanaVI

Ya no queda nada para la carrera así que esta semana hay que aprovechar para darnos un pelín más de caña (pero sin pasarnos que no nos queremos lesionar) para rodar suave la que viene y reservarnos para dar el 100% dentro de 2 domingos 😀

Tanto el nivel principiante como el intermedio consisten en lo mismo: terminar los 4 y los 7 Km. combinando andar y correr si es necesario. Si los 4 de mañana os dejan muy cargados podéis reducir a 2 los del jueves para no dejar escapar la oportunidad de probarnos en los 7 el fin de semana.

¿AÚN NO TE HAS APUNTADO? ¡NO ESPERES A QUE SE AGOTEN LOS DORSALES Y ENTRA AQUÍ PARA CONSEGUIR EL TUYO! Vamos a pasar un día activo, divertido y por una buena causa corriendo o andando disfrutando de los mejores lugares de la capital.

Para no perderte ninguna actualización de este plan de entrenamiento:

  • Suscríbete a esta nueva lista de correo que he creado para este plan de entrenamiento.
  • Dale a “Me gusta” a la página de Facebook.
  • Sígueme en Twitter
  • Si tienes cualquier duda, contáctame a través del correo: a.pajcu@gmail.com

 

Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana V

Filed in CONSEJOS, EVENTOS, RESISTENCIA by on abril 15, 2013 0 Comentarios
Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana V

¿Qué tal el primer finde con buen tiempo del año? Yo he disfrutado del solecito en el pueblo, aprovechando porque hasta después de exámenes no vuelvo 🙁 Después de desayunar nos pusimos los pantalones cortos, la camiseta de tirantes, preparamos el agua y un poco de fruta para la vuelta y nos pusimos en marcha.

Sin duda alguna correr por caminos, en medio del campo y con los calcetines de compresión y las nuevas zapatillas hicieron más amena la carrera y ¡me ahorraron los dolores de tibiales! Os dejo unas fotitos del destino de nuestro 5 Km.:

13042013611 13042013612 13042013613

Así que esta tarde me inscribo con mi amiga Pilu (que me va a dar una paliza jeje) en la Carrera de la Mujer 😀 ¿A qué estáis esperando? Podéis hacerlo haciendo click aquí

carrera de la mujer semana V

Continue Reading »

Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana III

Filed in CONSEJOS, RESISTENCIA by on marzo 31, 2013 0 Comentarios
Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana III

Mañana es el último día de vacaciones y recibiré en casa mis nuevas zapatillas y calcetines de compresión. Dependiendo de las sensaciones que tenga el martes, modificaré o no el entrenamiento del viernes porque las cuestas me dan un poco de miedito aún.

El lunes lo voy a dedicar a grabar vídeos pendientes para las próximas actualizaciones y para realizar nuestra adaptación del 99 WORKOUT sobre el que he comentado algo en Facebook y Twitter. Una buena forma de terminar la Semana Santa y rendir cuentas con las torrijas de Adela 🙂

carrera de la mujer semana III

Continue Reading »

Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana II

Filed in CONSEJOS, RESISTENCIA by on marzo 27, 2013 0 Comentarios
Plan de entrenamiento PLENFORMA para la Carrera de la Mujer. Semana II

Antes de empezar oficialmente la Semana Santa os dejo el entrenamiento para preparar la Carrera de la Mujer o simplemente para hacer frente a los excesos que se aproximan. Es muy sencillo, tienes que hacer un hueco para dos entrenamientos y el resto de días dedícalos a hacer un HIIT, una rutina de fuerza cortita, salir a pasear con la familia o montar en bici. ¡Haz de tus vacaciones una oportunidad para mantenerte activo con tu familia!

carrera de la mujer semana II

Continue Reading »