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Tag: antigimnasia

¿Para qué sirve estirar? Parte IV: Estiramientos globales de la cadenas musculares.

Filed in ESTIRAMIENTOS by on noviembre 6, 2012 0 Comentarios
¿Para qué sirve estirar? Parte IV: Estiramientos globales de la cadenas musculares.

En el post anterior de la serie “¿Para qué sirve estirar?” concluimos que para recuperar la longitud de nuestras cadenas musculares es necesario realizar estiramientos globales. Pero, ¿cómo?

Existen diferentes métodos para estirar las diferentes cadenas musculares. Yo practico antigimnasia desde hace casi un año y lo recomiendo al 100%. Otros métodos que he practicado de manera puntual en la asignatura Nuevas Tendencias de la Actividad Física son Reeducación Postural Global (RPG) y Streching Global Activo (SGA). Mi amiga Maya (la fisio de PLENFORMA 😉 ) me ha instruido un poco en estas corrientes y me va a dejar sus apuntes con algunas posturas para que podáis practicar en casa.

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La falta de flexibilidad puede ser la causa de algunos de los dolores que sufrimos

Filed in CONSEJOS, ESTIRAMIENTOS by on septiembre 11, 2012 4 Comments
La falta de flexibilidad puede ser la causa de algunos de los dolores que sufrimos

Siento estar actualizando menos pero aun me estoy tratando de amoldar a la nueva rutina 😉 En breve volveré con mínimo dos posts semanales (martes y jueves)

Hoy he tenido una clase de prueba de Yoga Hatha y la semana que viene probaré con el Ashtanga Yoga a ver cuál me convence más pero la verdad es que estoy decidida a matricularme 😀 Este verano decidí que iba a probar a incluir el Yoga como complemento a mis clases de Antigimnasia (con las que estoy encantada) y a mis entrenamientos de fútbol. Continue Reading »