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Tag: adelgazar

Adelgazar comiendo más. Parte II: El almuerzo

Filed in Uncategorized by on julio 5, 2012 3 Comments
Adelgazar comiendo más. Parte II: El almuerzo

¿Qué tal ha ido la toma de contacto con el desayuno en condiciones? Si tenéis recetas saludables, no dudéis en enviármelas por e-mail y yo las publicaré para que todos podamos incorporarlas a nuestros menús. Mi intención es ir colgando recetas y trucos, con sus respectivas fotos en próximos posts, así que toda ayuda es bienvenida.

Hoy voy a hablaros del almuerzo. El almuerzo va a ser más ligero que el desayuno y la comida y nos va a ayudar a llegar a la hora de comer sin ganas de saquear la nevera. ¿Cómo? En un post anterior se explicó que es muy importante mantener el nivel de glucosa en sangre constante a lo largo del día (es decir, evitar los picos glucémicos, de los que hablamos en el post anterior) para evitar la sensación de hambre que nos invade cuando no nutrimos a nuestro cuerpo correctamente. El almuerzo es el encargado de mantener el nivel de glucosa estable entre el desayuno y la comida.

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ADELGAZAR COMIENDO MÁS. PARTE I: EL DESAYUNO

Filed in NUTRICIÓN, Recetas by on junio 29, 2012 7 Comments
ADELGAZAR COMIENDO MÁS. PARTE I: EL DESAYUNO

El cambio en tu alimentación comienza por el desayuno. ¡Proponte cargar tus energías con un desayuno nutritivo! Mañana es un buen día para empezar 🙂

Mucha gente me hace la siguiente pregunta: ‘¿Por qué hay gente que come mucho y está delgada y yo como poco y engordo más?

Las respuestas más típicas hacen referencia al metabolismo, sin embargo, la cuestión la mayoría de las veces es mucho más sencilla: ¿de qué calidad es la comida que ingiere esa persona y la que ingieres tú?

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