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RUTINAS SIN EQUIPAMIENTO

 

quién dijo frío RUTINA PLENFORMA FULL BODY
tengo 15 min


tienes4minutos 1 PLENFORMA

VÍDEO RUTINA
Equipamiento: Escaleras

rutina corredores potencia y equilibrio PLENFORMA

Objetivo: POTENCIA Y EQUILIBRIO (especial running)
Equipamiento: –

abdominales sin equipamiento plenforma

Objetivo: Abdominales
RUTINA DE 100 A 25 PLENFORMA TODO EL CUERPO FULL BODY
Objetivo: Todo el cuerpo

Cuenta atrás

Objetivo: Todo el cuerpo.

RUTINA PLENFORMA No tengo tempo ni equipamiento

Objetivo: Todo el cuerpo.

RUTINA BUENOS DÍAS plenforma

Objetivo: Todo el cuerpo.

piernas con plenforma
Equipamiento: –