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Mi Tupper Semanal (MTS) #1

Filed in Recetas, Uncategorized by on septiembre 16, 2014 2 Comments
Mi Tupper Semanal (MTS) #1

Hola PLENFORMER@S

Siento teneros algo abandonados pero este año toca compaginar el último curso (con su trabajo fin de grado incluido…) con las prácticas en una consultora (y la disminución de horas disponibles que va a suponer). No voy a dejar el blog porque me encanta compartir y vuestros emails y comentarios me animan a seguir haciéndolo, sin embargo si que el número de actualizaciones se reducirá considerablemente (1 o 2 a la semana).

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Lunes en forma #6: Piernas con PLENFORMA

Filed in Rutinas, Uncategorized by on octubre 14, 2013 2 Comments
Lunes en forma #6: Piernas con PLENFORMA


piernas
La semana pasada la rutina estaba dedicada a dar caña a los glúteos…esta hará lo propio con vuestras piernas. Los primeros ejercicios pueden ser sustituidos por vuestra calentamiento (aquí os explico cómo calentar en 4 minutos). ¡Feliz lunes PLENFORMER@S!

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Mi experiencia en la conferencia de Teresa Perales sobre optimismo y actitud positiva

Filed in Uncategorized by on octubre 11, 2012 0 Comentarios
Mi experiencia en la conferencia de Teresa Perales sobre optimismo y actitud positiva

Algunos habréis notado que hay algunas cosas diferentes en el blog y que otras puede que no funcionen…es que he cambiado el servidor y estoy llevándolo a la normalidad poco a poco (una que es un poco paquete con esto de los ordenadores ;))

Como comenté en el pasado post, fui a la charla de Teresa Perales que organizaba la Fundación de Mutua Madrileña. Veredicto: INCREÍBLE.

En primer lugar decir que Teresa predica con su discurso: no estará más de un minuto sin sonreír  (una sonrisa que, por cierto, es contagiosa). Los que no pudisteis asistir no os preocupéis porque tomé mucha notas :), así que hoy os traigo un resumen de la gran filosofía de vida de esta mujer.

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Algunos desórdenes alimenticios poco conocidos

Filed in Uncategorized by on agosto 7, 2012 0 Comentarios
Algunos desórdenes alimenticios poco conocidos

Jenny Dean de Women’s Health ha escrito recientemente un artículo sobre desórdenes alimenticios no tan conocidos como la bulimia o la anorexia.

ORTOREXIA

Es una obsesión patológica por comer “”sano””. Los ortoréxicos pueden llegar a suprimir ciertos grupos de alimentos o negarse a ingerir nada que no sea “puro” u orgánico por lo que este trastorno puede llevar a la malnutrición e, incluso, la muerte.

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¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte I: El funcionamiento de los músculos

Filed in Uncategorized by on julio 14, 2012 2 Comments
¿Cómo hacer abdominales? Del mito a la comprensión. Parte I: El funcionamiento de los músculos

Este es el primero de una serie de ocho posts en los que, poco a poco, os iré hablando de un tema tan interesante como conflictivo: los abdominales.

Pero antes de entrar en materia es necesario conocer el funcionamiento de los músculos de una manera general. Solo así seremos capaces de saber si un ejercicio está trabajando el músculo que queremos o, por el contrario, estamos perdiendo el tiempo o lo que es peor: perjudicándonos.

A continuación podéis ver un vídeo en el que explico dos ideas básicas con las que podremos comprender mejor cómo funcionan los músculos: el símil músculo-goma elástica y cómo trabajan en equipo los músculos.

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