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ENTRENAMIENTO

Aletas cortas para unos glúteos y piernas firmes

Filed in CONSEJOS, ENTRENAMIENTO by on agosto 19, 2014 0 Comentarios
Aletas cortas para unos glúteos y piernas firmes

Si queréis aprovechar lo que queda de temporada de piscina os traigo una nueva posibilidad de entrenamiento para conseguir esas piernas y glúteos de infarto: la natación con aletas cortas.

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Cómo crear tu propio entrenamiento HIIT. Lista de ejercicios para HIIT

Filed in ENTRENAMIENTO, HIIT, INFORMACIÓN by on febrero 17, 2014 0 Comentarios
Cómo crear tu propio entrenamiento HIIT. Lista de ejercicios para HIIT

La semana pasada se puso en contacto conmigo una PLENFORMERA preguntándome, entre otras cosas, acerca del HIIT. En concreto me pedía una lista de posibles ejercicios para incluir en sus rutinas de HIIT. Así que hoy os traigo una lista de ejercicios aeróbicos y de fuerza que podéis combinar para crear vuestras propias rutinas.

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Rutina de yoga por las mañanas y mi entrenamiento de la semana

Filed in ENTRENAMIENTO, Rutinas, YOGA by on enero 27, 2014 0 Comentarios
Rutina de yoga por las mañanas y mi entrenamiento de la semana

Ya os comenté que este año iba a cambiar completamente mi entrenamiento para poder preparar la Spartan Race 2014. Una de las modificaciones esenciales y que mejor me está viniendo es la rutina de yoga diaria que trato de hacer cada mañana. Es muy sencilla y recoge las posturas que mejor me sientas a primera hora del día, cuando estoy más “palo” de lo normal jeje. Al final del post os cuento también cuál ha sido mi entrenamiento cada día de la semana.

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Mi nuevo plan de entrenamiento para el 2014

Filed in ENTRENAMIENTO by on enero 13, 2014 0 Comentarios
Mi nuevo plan de entrenamiento para el 2014

Hola de nuevo PLENFORMER@S. Vuelvo después de mi reclusión para estudiar los exámenes del primer cuatrimestre. En este tiempo han pasado muchas cosas interesantes así que hoy os traigo un resumen en el que os cuento la “dieta detox” que he hecho esta semana de exámenes y mi plan de entrenamiento para 2014 con el que quiero conseguir el reto deportivo de 2014: la SPARTAN RACE.

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