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CONSEJOS

Aletas cortas para unos glúteos y piernas firmes

Filed in CONSEJOS, ENTRENAMIENTO by on agosto 19, 2014 0 Comentarios
Aletas cortas para unos glúteos y piernas firmes

Si queréis aprovechar lo que queda de temporada de piscina os traigo una nueva posibilidad de entrenamiento para conseguir esas piernas y glúteos de infarto: la natación con aletas cortas.

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5 consejos para mantenerse en forma en verano

Filed in CONSEJOS by on julio 15, 2014 2 Comments
5 consejos para mantenerse en forma en verano

Mantenerse en forma en verano no siempre es fácil. Las vacaciones hacen que nuestra rutina cambie, incluso el horario laboral se acorta por lo que es fácil perder hábitos que habíamos adquirido a lo largo del año. Con estos 5 consejos, mantenerse en forma en verano será mucho más sencillo.

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Mi experiencia y 8 consejos para correr la Spartan Race Madrid

Filed in CONSEJOS, EVENTOS, INFORMACIÓN by on junio 10, 2014 0 Comentarios
Mi experiencia y 8 consejos para correr la Spartan Race Madrid

Puedo decir que he cumplido uno de mis propósitos para este 2014: terminar la Spartan Race Madrid 2014. Estoy muy contenta porque lo he conseguido a pesar de haber estado lesionada durante casi 2 meses y he superado pruebas que nunca había entrenado y pensaba que acabarían en burpees. En nada colgaré también el vídeo que grabó mi hermano con la GoPro para que veáis los obstáculos en primera persona.

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Los secretos del hierro. Parte II: Los facilitadores de la absorción del hierro

Filed in CONSEJOS, INFORMACIÓN, NUTRICIÓN by on febrero 24, 2014 0 Comentarios
Los secretos del hierro. Parte II: Los facilitadores de la absorción del hierro

Ya os conté en un post anterior cuáles eran los inhibidores de la absorción del hierro así que hoy toca hablar de cómo facilitar la absorción de este mineral tan importante y que tantos quebraderos de cabeza nos da a algunos.

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Los secretos del hierro. Parte I: Inhibidores de la absorción del hierro

Los secretos del hierro. Parte I: Inhibidores de la absorción del hierro

El déficit de hierro es el déficit nutricional más común en el mundo. Afortunadamente es uno de los nutrientes sobre los que más se ha investigado y se conoce bastante bien su metabolismo y los factores que facilitan e inhiben su absorción. Cada vez veo más post, artículos y anuncios haciendo referencia a la cantidad de hierro que tiene un determinado alimento y, sin embargo, es poco o nada aprovechable por nuestro organismo debido a la interacción de otros ingredientes del mismo en su absorción.

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